病気にならない生き方
新谷 弘実 サンマーク出版 2005/8
ご存知Dr.Shinyaの本。４０年にわたって「胃相」・「腸相」を観てきた権威による食事療法は、説得力十分です。
ご本人が、４０年死亡診断書を書かなかったこと。自分自身が病気と無縁であることは、この食事療法の説得力を高めています。
・薬はすべて「毒」
・牛の乳は本来、子牛のための飲み物
・白米は死んだ食べ物
・マーガリンほど体に悪い油はない
など、厳しい意見が続きます。
（詳しくは、ドクターのサイトへ）
私のこれまでの食生活は、レッドカードなのでした（笑）。
対策としては、エンザイムを含む食品を採ることで、具体的には、
・野菜と肉は、８５対１５。
・「酸化」していないフレッシュなものを食べる。
・お酒、お茶、たばこ、コーヒーは控える。
・よく噛むこと
・腹八分目
・適度な運動
運動の「しすぎ」は百害あって一利なし
なんだそうです。
いやぁ、自分の食生活を反省しました(^^;
では(^^)/^
